Uyku Düzeni Nasıl Kurulur? Nazik Yöntemler

Nazik ve tutarlı bir yaklaşım genelde en iyi sonucu verir.

Sabit bir uyku rutini oluşturun: banyo, kitap, loş ışık. Bebeğinizi uykulu ama uyanıkken yatağa bırakın. Gündüz uykularının düzenli olması gece uykusunu olumlu etkiler.